くすりのエンゼルは　漢方と自然の力で　健康な身体づくりを　お手伝いします。

ごあいさつ

漢方相談のくすりのエンゼルです。
今や自分のカラダは自分で守る時代と言われます。ひとまかせには出来ません。
しかし現代人の生活は、セカセカ忙しく、急ぎ過ぎです。
毎日の食事を見直してみたり、就寝時刻やストレスのかかり具合など、
カラダからの声に耳を澄ませてあげたり、そんな「コツコツ修繕」は必ずや
10年後、20年後の健康状態に反映します。
人間と自然は一体のもの。数千年の歴史を持つ伝統医療・漢方で、健康になる
過程を一緒に楽しみましょう！

ゆったり、ほっこり「漢方生活」始めませんか。

この時季の養生法

いよいよ冬支度の時季！
漢方では11月8日の「立冬」を境に、腎気が旺する時期に突入する、としています。
これは「腎」のグループの器官（腎臓・泌尿器・生殖器・ホルモン系・骨・耳・髪・歯）が、力を落とす頃であることを意味しています。
冬は「陰」の季節でもあり、脈も沈みます（沈脈）。急速に身体が冷え、「寒邪（かんじゃ）」による病が多くなります。
「寒邪」は、身体の一番外側の「肌膚」を守る「陽気」を傷つけるため、悪寒・発熱・頭痛などのカゼ症状や、手足の冷え・しもやけ・腰痛・下痢・腹痛等が起き易くなります。

「腎」に力を与える食材は、黒ゴマ・黒豆・昆布・ワカメ・ひじき・海苔・里芋や山芋・キノコ類です。
さらにカラダを温める、葱・羊肉・牛肉・鮭・鯖・味噌・山椒・唐辛子・ニンニク・黒糖・栗・日本酒・ウィスキー・りんご等も積極的に食べましょう。

★薄着をしない：気の勢いが外向きから内向きに変わります。そのために皮膚の防衛力が手薄になりますから、洋服の薄着は避けましょう。
★激しい運動は避ける：激しい運動でエネルギーの消費や発散は自然に逆行するので、冬のための体力が維持できなくなってしまいます。
★憂鬱にならないよう努める：気持ちを心静かに、穏やかに保ち、心配事や悲しみで過度に感傷的にならないようにします。
★眠り過ぎない：長寝は、秋と関係の深い肺気が虚し、帰の巡りに影響してしまいます。

「医食同源」食べ物が健康体をつくる

食べ物には「酸」「苦」「甘」「辛」「醎」というように、それぞれ五味と呼ばれる味が有ります。また、「熱」「平」「寒」といった薬性も持っています。　　　　　　　
そして季節ごとの旬の食べ物には、最も力のあるエネルギーが宿っています。　　　　　

季節に逆らった生活や食事をすると、かえって病気を引き寄せてしまうことになりかねません。カラダの方を、季節や気候に合わせて生活するのが、漢方の養生の基本です。

■　体質別　相性の良い食物・悪い食物　
気滞タイプ（気の流れが悪くすぐイライラする）
○みょうが・春菊・せり
×クルミ・にんにく・ヨーグルト・白砂糖

脾虚タイプ（疲れやすく元気がない）
○もち米・かぼちゃ・蕪・はちみつ
×きゅうり・トマト・バナナ・ビール

瘀血タイプ（血が滞り、黒ずみやすい）
○なす・サンマ・昆布・セリ
×生魚・冷物

血虚タイプ（全身に栄養が不足している）
○ゴマ・昆布・人参
×クラゲ・せり・セロリ

痰湿タイプ（水分過剰でむくみやすい）
○小豆・大豆・あさり・ごぼう・ネギ
×もち米・ほたて・梨・ビール

陰虚タイプ（体内が乾燥しスタミナが不足）○梨・柑橘類・豆腐・ゴマ
×唐辛子・山椒・にんにく・生姜